前段时间，上海疫情防控新闻发布会上宣布——上海市秋季高考统考，将延期至7月7日至9日举行，高中学业水平等级性考试延期至6月18日-19日举行；中考延期至7月11日-12日举行。日前，天津市教育招生考试院也发布消息，天津市2022年春季高考将调整到6月12日举行。 

 

 

疫情之下，这届考生实在太不容易了！当下的考试不再局限于知识和能力，更要求考生有强大的心理素质和健康的体魄。在这“后疫情时代”，考生该如何把握好最后的时间提升自己呢？关键是提升学习效率！这不给考生们总结了以下四个提升效率的原则，希望能帮助大家从容备考，学会做时间的主人。

 

学会取舍

学会利用时间第一步是学会取舍。舍弃不那么重要的部分，取自己最需要提高的部分，精读细读，用有限的时间汲取更多的精华。而不是泛泛地了解许多知识，最后导致什么都没学会。

 

做力所能及之事

学会取舍之后，不仅要放弃那些看起来不太有价值的东西。更重要的是，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。做自己力所能及的事，才能在有限的时间里收获更多。

 

 

灵活安排学习时间

在不同时间段里，我们周围的环境、我们自己的生理心理状态，都会发生变化。上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。我们需要了解自己，学会让不同的学习内容和不同的时间相契合。例如早上头脑更清晰，适合做逻辑性强的题目；中午容易犯困，可高声朗读背诵知识点等等。

 

注意适当的休息

备考阶段很多同学都会挤压时间休息去学习，觉得夜里安静，有利于学习，但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，睡的也不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好。学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。注意适当的休息才能更高效地利用时间。

 

 

 

保持强健的体魄

有强健的体魄和良好的心理状态，才能走好赴考之路。这就需要我们做好后勤补给工作，不仅仅是营养健康餐，还要关注考生的身体状况。不少考生会因备考紧张、劳累而出现头晕、乏力、失眠、食欲不振、记忆力下降的亚健康状态，我们可以借助补氧的方式，迅速恢复血氧饱和度，增强大脑供氧，提高记忆力与思维能力，缓解试前紧张情绪。

 

备考时间紧张，再加上疫情，频频到医院补氧麻烦也浪费时间，许多朋友都会选择购买制氧机在家备用，像是映美的便携式医用制氧机就很适合，国家医疗器械注册认证，稳定供氧90%以上有效氧流量高达3L/min，治疗有效性、安全性更有保障。机身小巧，自重仅2.2kg，内置电池，续航持久，可外带到学校或自习室使用。AI感应脉冲式供氧，低噪设计，吸氧舒适又自在。

 

 

青春须早为，岂能长少年。愿你的所有努力，都能得到回报。