随着多地疫情情况逐渐缓和，人们逐步恢复常态化生活，以及悠长暑假的到来，大家都纷纷外出旅行！有人选择去山上看风景，有人选择去海边撒野，还有人选择去西藏挑战自我！

 

对于普通人来说，进藏十分容易出现高原反应，轻则让你头疼呕吐，重则会致命。所以，我们在进藏之前需要认真了解高反，做好准备！

 

 

什么是高原病(高山病)？

 

高原病也称高山病、高原适应不全症，通常指人体进入高原或由高原进人更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。

 

该病一般分为急性和慢性两大类。急性高原病指初人高原时出现的急性缺氧反应或疾病，轻型即急性高原反应；重型则分为脑型急性高原病(高原脑水肿)、肺型急性高原病(高原肺水肿)和混合型(肺水肿、脑水肿)。慢性高原病指在高原后半年以上发病或原有急性高原病症状不愈者。

 

高原病发生的原因是什么？

 

高原低氧环境引起机体缺氧是直接病因。我们知道平原地区(海平面)的气压为760毫米汞柱，氧气浓度为21%，而随着海拔高度的增加，气压会越来越低，空气越来越稀薄，单位体积的氧气比平原少，相对氧含量低。

 

高原病的症状有哪些?

 

头痛、头昏、心慌、气短、恶心、呕吐、乏力、失眠、嗜睡、视物不清、手足麻木、唇指发绀、心率增快等。

 

 

初到高原出现缺氧症状怎么办?

 

量力而行：当你开始出现轻微症状如头痛、心慌、乏力时，不要勉强继续前行，人到了这一新的环境，机体必须进行一系列的调节，当一定的高度被机体适应后，方可再前行。所以刚刚出现症状可尝试在这个高度休息、调理，症状缓解后再次前行，不要过快行动，减少不必要的大需氧量的动作。

 

有备无患：可备用一些缓解高原反应的药品，如止痛、缓解疼痛的药，如西洋参含片或丹参滴丸，以增加机体耐缺氧能力、缓解心脏缺氧的症状；喘息严重可服氨茶碱以缓解喘憋症状。如有备用氧气，可以适当吸氧，但尽量不要出现症状就吸氧，否则机体对缺氧的适应能力难以形成，延缓了适应高原环境的时间。所以，如果缺氧症状不是很严重，经休息有所缓和或减轻，最好不要急于吸氧，以便尽快适应高原环境，只要渐渐适应，胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状将消失。

 

吸氧治疗：如果胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状经过休息、服用一般备用药物无缓解，甚至症状逐渐加重则立即设法吸氧是最佳选择。

 

为此，我们最好带上能车载充电的、便携式医用制氧机，以便旅途中随时补氧。例如映美便携式医用制氧机，就是个不错的选择，机身含电池，重量仅为2.2KG，续航4小时+4小时（专用充电宝），氧浓度93±3%，同时满足等效3L/分钟，获中国医疗器械注册认证，使用更为安全放心。

 

 

回到平原后还有高原病的症状怎么办?

 

从高原回到平原后还有高原病的症状，且未能逐渐缓解，称慢性高原病。所以当你从高原回到平原后仍有持续的不适，应尽快到医院经医生进行相关检查，并且积极吸氧治疗。

 

虽然高反不是人人都会有，但一定要重视预防，提前做好准备，携带相关药物和制氧机等补氧物品。身体舒畅，才能享受美好的旅途。

 

*本文部分内容来源于国家卫计委临床医生科普项目：百科名医系列丛书——《专家倡导：“氧”出健康》