为了即将到来的夏天，

不少小伙伴开始了自己的减肥计划，

不仅面包要吃全麦的，饮料要喝无糖的，

还天天苦练减肥操。

然而一番努力过后，

身上的肉肉却始终不离不弃。

减肥归根结底是如何调整饮食的问题，

一直瘦不下来，可能是掉进饮食陷阱了！

 

陷阱一：无糖饮料可以敞开喝

近年来，无糖饮料越来越受欢迎，

因为它不含糖，让人没有增重的烦恼。

其实无糖饮料并非真的不含糖，

而是添加了其他热量较低的甜味添加剂，

一些高效的甜味剂甚至会刺激人的食欲，

让人吃得更多哟。

 

陷阱二：吃奶油不容易长胖

不只是饮品，许多加工食品都有同样的陷阱，

比方说香甜细腻的奶油甜品，

许多减肥者都难以抵抗它的美味，

而且奶油热量比较低，容易给人满满的饱足感，

不失为减肥饮食的好选择。

然而，奶油其实分为动物奶油和植物奶油两种，

动物奶油由牛奶提取而成，营养价值高，

而植物奶油由人工合成，含有反式脂肪酸。

为了追求更完美的造型和降低成本，

商家通常会选用植脂奶油来制作甜品，

吃多了不仅会长胖，还容易引发心脑血管疾病。

 

陷阱三：全麦面包低热量

说到减肥食品，许多人会先想到全麦面包，

因为它低脂助消化，对体重控制非常有效。

但大家可能不知道，全麦面包很容易买到“假货”，

因为真正的全麦面包口感不太好，

商家会添加大量的油、糖来改善口味，

或者加入较多的面粉，根本起不到减肥的效果。

 

综上所述，各位减肥人士一定要注意配料成分，

筛选出真正健康又低热量的食品。

或许大家也可以试试自制饮品或甜品，

精准控制每一份食物的糖分，

再搭配映美拉花打印机，10秒极速拉花，

DIY属于自己的拉花咖啡或糕点。

操作简单易上手，

你想要的个性化图案，它都能实现，

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